Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness - Grzegorz Andrzejewski - książka - miękka
Producent:
Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.Dobór ćwiczeńTempo i objętość treninguWłaściwe odżywianieRegeneracja organizmuKompleksowa rozgrzewkaTrening kondycyjno-redukcyjnyPraca nad proporcjami i symetriąTaktyka unikania kontuzjiPierwszy rok treningówNowoczesne programy etapoweZaawansowane formy treningoweTaktyka różnicowania treningówIndywidualizacja treningów i diety ... i wiele więcejSzczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie. Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania Muscular Development.
Sklep: skupszop.pl
Cena:
42.45
PLN
Przejdź do sklepu