Uwolnij się od depresji - Colin i Margaret Sutherland - książka - miękka
Producent:
Przeszłości nie da się zmienić. Czasem nie warto więc rozpamiętywać tego, co było, i roztrząsać przyczyn depresji. Lepiej zacząć budować lepszą przyszłość, starając się minimalizować ryzyko nawrotów choroby. Książka ma charakter praktyczny. Jej główne założenie brzmi: To, jak myślę, wpływa na to, co czuję, ale mogę zmienić to, co myślę. Autorzy skupiają się więc na proponowaniu ćwiczeń, które osobom cierpiącym na depresję pozwalają lepiej zrozumieć własny sposób postrzegania świata, tak by mogły go zmienić. Ponieważ właściwa praktyka musi się opierać na dogłębnym zrozumieniu każdego działania, wszystkie zadania oparto na pięciu sprawdzonych zasadach:Możemy kontrolować to, co myślimyDobre relacje z innymi są niezbędne dla naszego dobrego samopoczuciaSłowa, jakich używamy, wpływają na nasz nastrójRelacja umysł ciało może być wykorzystana jako narzędzie do kontrolowania naszego nastrojuWyobraźnię można wykorzystywać w pozytywny sposób
Sklep: skupszop.pl
Cena:
29.85
PLN
Przejdź do sklepu