Bieganie. Przewodnik dla kobiet - Praca zbiorowa - książka - miękka
Producent:
Podziwiasz tych, którzy przekraczają metę maratonu?Jeśli jesteś zdrowa i wykażesz się konsekwencją, możesz być jedną z nich! A przede wszystkim bieganiezmieni twój styl życia i sposób postrzegania siebie. Pozwoli ci cofnąć zegar biologiczny o jakieś 10 lat oraz sprawi, że będziesz zdrowsza i szczęśliwsza.Z tej książki dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, żeby ruszyć na pierwszy trening biegowy, wrócić z niego i chcieć jeszcze.Żeby przebiec pół godziny bez zatrzymania. Żeby wystartować w biegach na 5 i 10 km. Żeby pokonać półmaraton i zmierzyć się z królewskim dystansem. Przekonaj się, jaka możesz być wytrzymała i szybka.A dzięki temu... wolna!Co powinnaś wiedzieć, zanim udasz się do sklepu ze sprzętem dla biegaczy.Jak sprawdzić kondycję.Co robić, żeby bezpiecznie wracać z każdego treningu.Jak zacząć biegać.Jak szlifować technikę.Jak rozwijać wytrzymałość, szybkość i siłę biegową.Jak ustrzec się kontuzji.Co jeść i pić na co dzień oraz na trasie biegu.Jak rozprawić się z nadwagą, by rozpocząć treningi.Gotowe plany treningowe do biegów na 5 km, 10 km, do półmaratonu i maratonu.Ćwiczenia wzmacniające.
Sklep: skupszop.pl
Cena:
11.53
PLN
Przejdź do sklepu