Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków - Sheri Van Dijk - książka
Producent: Wydawnictwo GWP
Każdy z nas doświadcza szerokiego spektrum emocji, od tych przyjemnych po te bolesne, które są nieodłącznym elementem życia. Czasem jednak mogą one przejąć nad nami kontrolę. Gdy dominują, potrafią utrudnić naukę i codzienne działania, wpływać negatywnie na relacje międzyludzkie oraz odbierać radość życia. Zastanów się, jak radzisz sobie z własnymi emocjami. Czy dajesz sobie przestrzeń na ich odczuwanie, czy raczej starasz się je ignorować? Może próbujesz je tłumić, uciekać w nałogi lub obarczasz bliskich swoimi cierpieniami? A może ukrywasz ból za żartami, by nikt nie dostrzegł Twojego prawdziwego stanu? Umiejętność zdrowego zarządzania emocjami wymaga ich zrozumienia i reagowania w sposób, który nie szkodzi ani Tobie, ani innym. Książka ta pomoże Ci rozwinąć te umiejętności i nauczy Cię, jak radzić sobie z uczuciami w sposób przemyślany i zdrowy. Dzięki temu poprawisz relacje z otoczeniem i zaczniesz prowadzić bardziej zrównoważone, szczęśliwe życie. Opisane tu ćwiczenia bazują na terapii dialektyczno-behawioralnej, która wspiera osoby borykające się z intensywnymi emocjami. Poznasz proste metody, które pomogą Ci skutecznie zarządzać silnymi emocjami, zachować spokój w trudnych chwilach, złagodzić cierpienia związane z bolesnymi uczuciami, zbudować pewność siebie oraz poprawić relacje z bliskimi.
Sklep: skupszop.pl
Cena:
69.98
PLN
Przejdź do sklepu